Pentru cei carora le place trasul de fiare

februarie 18 6.934 Like to Share? 38 Comentarii Text Mare-Text Mic

Inca din prima luna de tras de fiare m-am lovit de intrebarea: “Sa iau proteine sau nu? Oare fac rau?” Ei bine, nu stiam sigur dar uite ca a trecut un an de atunci timp in care am mai aflat cate ceva, mai pe propria piele mai din auzite.. ca na! In viata asta le incerci pe toate..

Nimic nu se compara cu mirosul de proteine cu aroma de ciocolata dimineata si cu durerea din muschi seara dupa mai bine de doua ore de tras.. sa nu va mai spun despre dusul fierbinte de dinainte de culcare.. minunat..

Chiar nu am avut probleme de la proteine dar nici nu am luat in loc de mancare sau in fiecare zi. Niste proteine de calitate mai buna pornesc de la pretul de 30 lei/kg.. un exemplu: HyperMass 5000 de la BioTech (25% protein) care nu are arome artificiale, aroma fiind data de un amestec intre caramel si cappucino. Multi or sa spuna “Doar 25%???” nu va faceti griji ca nici macar pe astea nu le asimileaza corpul la o masahee hee

Ce sunt proteinele astea? Un supliment nutritiv pentru cresterea masei musculare, ele negasindu-se in alimentatia zilnica in proportiile necesare unui corp care depune un efort fizic deosebit. De altfel, daca nu luati proteine deloc si chinuiti corpul sase zile din saptamana riscati sa se produca fenomenul de “canibalism” adica o sa se manance muschii intre ei (cei care ii folosesti mai mult vor lua de la cei care nu au nevoie de masa musculara) si vor aparea acele striatii ale muschilor pe masura ce creste forta. Luati aminte ca acea forta care o capatati astfel, dupa doua luni de pauza nu o sa o mai aveti, si nici striatiile acelea ale muschilor.. veti fi doar slabihappy

Un alt supliment des folosit si fara riscuri sunt batoanele de proteine (batoane proteice si energizante).. sunt asemanatoare celor de slabit asa ca cititi bine pe ele ce scrie inainte sa le cumparati! Eu mai cumpar cand si cand ProteinR de la Redis.. el costa 1 leu dar s-ar putea ca in magazin sa fie la 1,5 lei. Are 16g proteine, 25g carbohidrati simpli si moleculari, lecitina si putine lipide vegetale, minerale, vitamina C si B. Un baton din-asta este echivalentul a 85g de carne de vita. Este un baton de ciocolata facuta asa ca cea de menaj si un pic crocanta.. e bun nu va faceti problemebig grin

Ce mai luam noi astia care mergem la sala.. exact! Creatina! Creatina nu am luat niciodata pentru ca se gaseste in proteine.. din ce am auzit ca efecte negative: provoaca gaze la stomac si daca este depasita doza se invineteste carnea pe voi si nu se inroseste decat dupa ce trageti vreo doua ore.. timp in care nici nu mai puteti sa respirati ca lumeahee hee Este un pic mai scumpa decat proteinele dar se ia foarte putin (cam 5g la portie fata de 60-70g/portie la proteine).

Inafara de astea doua nu va recomand sa luati altceva (steroizi, anabolizante injectabile sau de oricare, colostru etc), eventual luati niste carbohidrati pentru energie.. si foarte important: orice ati lua, mancati bine nu luati pe stomacul gol!! Se spune ca proteinele prind bine atunci cand mancati graswinking

Daca vreti sa luati asa, fara sa mergeti la sala, luati doar proteine si faceti ceva efort ca sa se prinda de voi (vezi Metode de antrenament acasa-> “Sfaturi”)

Alte intrebari.. scrieti si voi putin mai jos si o sa va raspund cat pot de repede.. daca stiubig grin


Culturism
Procesez....
  • Facebook
  • Y!Messenger
  • iOrbix

38 Comentarii la “Pentru cei carora le place trasul de fiare”

  1. ciprian says:

    Cati ani trebuie ca sa ia sa poti merge la sala

    • razvan says:

      paiii zic ca daca tragi bn si manaci bn la 3 luni aii rezultat sii daca continuii ve creste maii mare decat credeaii ca o sa fii prietene

  2. razvan says:

    ce tre sa fc sa cresc maii rapid in masa musculara ?¿?¿sunt bune extrem power sa iauu

  3. Albert Italianu says:

    Ce trebuie sa fac când fac sport acasă sa fac adomnemenale sa scap de burta??

    • admin says:

      vezi pe Youtube niste clipuri cu „six pack workout„, majoritatea fac aceleasi exercitii.. alege o rutina pe care poti sa o faci si cand te plictisesti alege alta. Intra pe clipuri unde iti arata unu ce sa faci, nu pe reclame sau alte astea

  4. cezar says:

    Am avut probleme in ultimul timp,balonare si constipare de la (gainer si proteina)de orice fel.Insa,recunosc ca am luat pe stomacul gol in ultimile luni.Oare de aici sa-mi vina problemele?

    • Cristian Neagu says:

      Posibil sa fie de la proteina , am patit si eu cand faceam anternamente dimineata, aveam balonare, am folosit un baton proteic inainte de antrenament , si apoi in cateva zile au disparut vsenzatiile !

Scrie un Comentariu