Fara un suport nutritional adecvat masa musculara nu va creste! Acesta este un fapt de care trebuie sa tii cont cand vrei sa pui 5, 10 sau mai multe kilograme de muschi. Am intalnit multi tipi ce arata la fel si dupa doi sau trei ani de antrenament. Nu discut aici cat de bine se […]

Scriu articolul asta pentru ca ma enerveaza ceva la lumea asta care vorbeste fara sa stie. Nu de putine ori mi s-a spus: “Moama cata mana ai!!! Ce iei? Iei steroizi ceva?”, eu avand o mana de doar 40 cm..si asta incordat. Normal, unora care au mana ca un surcel, doar piele si os asemeni […]

Mister Olimpia 2005..Gunther Schlierkamp. Ca asta trebuie sa vrei sa arati ca sa ajungi sa fii jumatate din cat este el acum. Atunci avea 300 pounds adica putin peste 136 kg si acum se tine destul de bine.. sa nu credeti ca a slabit, ba dimpotriva.

Inca din prima luna de tras de fiare m-am lovit de intrebarea: “Sa iau proteine sau nu? Oare fac rau?” Ei bine, nu stiam sigur dar uite ca a trecut un an de atunci timp in care am mai aflat cate ceva, mai pe propria piele mai din auzite.. ca na! In viata asta le […]